攝護腺保養需要生活方式的調整及良好飲食習慣。

建立健康生活習慣，避免利尿或刺激攝護腺的食物，如酒、濃茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂、精製醣類及香料等。避免熬夜與過度疲勞，正常作息、適度運動、維持理想體重及大便通暢。高濃度尿液會刺激攝護腺，可多喝水降低尿液濃度來減少對攝護腺的影響。

生活壓力可能加重慢性攝護腺炎的症狀，壓力減緩後症狀多會舒緩。溫水澡可舒解骨盆腔肌肉與攝護腺的緊張，因此能減緩症狀。避免久坐、憋尿過久。睡前少喝水以減少夜尿。

良好的飲食習慣，避免脂肪及紅肉，高脂肪飲食對攝護腺癌的形成有加成作用。紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)含有較多脂肪應減少食用。台灣人每日脂肪攝取量約佔總攝取熱量30%，建議降至總攝取熱量15%以下。過多脂肪會刺激荷爾蒙分泌進而增加攝護腺病變的機會。

以下食物能減少攝護腺疾病發生率。

*纖維食品，纖維素能夠幫助排除荷爾蒙及脂肪，多攝取蔬菜、全榖類食物(如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等雜糧類)和植物油。

*維生素D，維生素D除了預防骨質疏鬆症，也會減少攝護腺癌的發生率。 維生素D的合成必須有紫外線的參與，每日陽光照射15分鐘可使人體合成足量維生素D。可多攝取魚肝油、沙丁魚、鯖魚，素食者可以考慮蕃薯、苜蓿、香菇、燕麥等。

*茄紅素，茄紅素可降低攝護腺疾病發生率，因其具有抗氧化作用。蕃茄、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等皆含有茄紅素。

*微量元素鋅，攝護腺組織與精液中含有高濃度的鋅。慢性攝護腺炎與攝護腺癌病人的攝護腺液中鋅含量明顯的低於健康者，間接証明鋅在攝護腺保健上有正面的角色。牡蠣、海鮮、南瓜子、蛋、肉類、全穀類、堅果類等含有高濃度鋅。